Головна / Рецепти / Другі гарячі страви / Сьомга з картоплею в духовці у фользі

Ніжна риба разом із гарніром — два в одному! Сьомга з картоплею запікається в духовці у фользі й виходить не лише смачною, а й дуже корисною. Особливої нотки страві надає маринад із гірчиці, меду та лимона. Таку рибку можна подати до будь-якого столу — вона має дуже апетитний вигляд.

Рецепт на:
3 порції
Час приготування
1 годину 10 хвилин
Харчова цінність
на 100 г
Калорії
72 ккал
Білки
2 г
Жири
1 г
Вуглеводи
16 г

Інгредієнти

Порцій:
3
Картопля (3 великі) 500 гр
Для маринаду
Гірчиця 1 чайн. л.
Мед 0.5 чайн. л.
Сіль за смаком

Покрокове приготування

    Крок 1
    Підготуйте продукти. Візьміть сьомгу у вигляді стейків або самостійно обробіть цілу рибу. Стейки розморозьте.
    Крок 2
    Приготуйте маринад. Всипте в піалу сіль і мелений чорний перець. Натріть цедру лимона на дрібній тертці, вичавіть сік із половини лимона. Додайте ложку гірчиці та пів чайної ложки меду.
    Крок 3
    Перемішайте маринад до однорідності.
    Крок 4
    Промийте стейки сьомги й добре обсушіть. Натріть шматочки маринадом з обох боків. Залиште рибу постояти 30 хвилин.
    Крок 5
    Картоплю почистьте й наріжте часточками. Залийте водою та варіть протягом 10 хвилин до напівготовності.
    Крок 6
    Розігрійте духовку до 200°С. Візьміть квадратний шматок фольги, викладіть у центр стейк сьомги, а збоку покладіть шматочки напівготової картоплі. Загорніть фольгу з усіх боків, не залишаючи отворів.
    Крок 7
    Зробіть такі самі згортки з усіх шматочків риби. Покладіть їх у форму для запікання або на деко.
    Крок 8
    Запікайте сьомгу з картоплею приблизно 30 хвилин до готовності. Точний час залежатиме від особливостей вашої духовки та розміру риби.
    Крок 9
    Подавайте запечену сьомгу з картоплею до столу.

Сьомга з картоплею у фользі — це поєднання соковитої червоної риби та ситного гарніру, яке готується без зайвого клопоту. Запікання у фользі зберігає натуральний смак продуктів і їхні соки, а мед із гірчицею надають страві легкої пікантності.

Червону рибу здавна цінують у північних кухнях за насичений смак і здатність швидко втамовувати голод. Запікання у фользі — спосіб, який дає змогу приготувати рибу й гарнір одночасно, зберігаючи їхні аромати всередині згортка.

Кому сподобається рецепт
Зайнятим людям, яким потрібна вечеря без довгого стояння біля плити
Парам, які шукають рецепт романтичної вечері при свічках
Господарям, які не люблять мити дека та сковорідки
Тим, хто стежить за харчуванням і обирає запікання замість смаження
Кулінарам-початківцям, для яких важливо, щоб страва була простою та зрозумілою

Цікаві факти
За легендою, запікати рибу в щільно закритому посуді почали ще в давнину, щоб зберегти її соки на відкритому вогні. У скандинавській кухні лосося традиційно готують з кропом і лимоном, а в японській — із соєвим соусом та імбиром. Фольга для запікання стала популярною в домашній кухні лише в середині XX століття, коли алюміній подешевшав і перетворився на доступний побутовий матеріал. Цікаво, що картопля, потрапивши до Європи, довго вважалася декоративною рослиною, перш ніж стала звичним гарніром до риби. А ще червона риба — один із небагатьох продуктів, який майже не потребує спецій: її смак легко зіпсувати надлишком приправ.

Добірки рецептів
Коментарі
Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Поки що цю тему ніхто не прокоментував...