Головна / Рецепти / Другі гарячі страви / Овочевий кугель

Овочевий кугель — національна єврейська страва із сезонних овочів. Це запіканка з натертих і дрібно нарізаних різних сезонних овочів, залитих збитими курячими яйцями, без додавання молочних продуктів. Для приготування кугеля можна використовувати будь-які овочі — залежно від смаку та наявності, що робить цю страву ще простішою у приготуванні. Крім того, вона легко засвоюється, але водночас досить поживна й ситна завдяки білку, що міститься в курячих яйцях.

Рецепт на:
2 порції
Час приготування
50 хвилин
Харчова цінність
на 100 г
Калорії
76 ккал
Білки
3 г
Жири
3 г
Вуглеводи
11 г

Інгредієнти

Порцій:
2

Покрокове приготування

    Крок 1
    Підготуємо інгредієнти. Влітку можна взяти будь-які овочі зі своєї ділянки. Для кугеля чудово підійдуть картопля, кабачок або цукіні, помідори, болгарський перець. Можна додати трохи капусти й баклажанів. Узимку можна використовувати заморожені овочі. Картоплю миємо, чистимо й натираємо на середній тертці.
    Крок 2
    Ріпчасту цибулю чистимо й дрібно нарізаємо ножем. Моркву миємо, чистимо й натираємо на дрібній тертці. Помідори обдаємо окропом і знімаємо з них шкірку. Якщо помідори молоді й маленькі, їх можна нарізати разом зі шкіркою. Нарізаємо помідори маленькими шматочками.
    Крок 3
    Болгарський перець добре промиваємо під проточною водою, видаляємо плодоніжки й насіння. Нарізаємо перець тонкою соломкою.
    Крок 4
    Кабачок також чистимо, видаляємо насіння з м’якоттю. Якщо кабачок молодий, його можна не чистити. Натираємо кабачок також на середній тертці.
    Крок 5
    Овочі кладемо в глибоку миску. За наявності можна додати жменю зерен молочної кукурудзи — вона надає страві своєрідного смаку й додаткових вітамінів. Додаємо сіль і чорний мелений перець за смаком, подрібнену зелень петрушки, кропу й базиліку. Зелень надасть страві приємного аромату. В окремій мисці збиваємо курячі яйця до однорідності. Заливаємо овочі яєчною сумішшю й добре перемішуємо, щоб вона поєдналася з овочами.
    Крок 6
    Форму для запікання змащуємо олією й посипаємо панірувальними сухарями, щоб її дно було повністю ними вкрите. Викладаємо овочеву суміш у форму. Розігріваємо духовку до 180 градусів. Випікаємо кугель близько 35 хвилин, доки поверхня запіканки не зарум’яниться. Орієнтуємося на роботу своєї духовки. Овочі мають добре пропектися, утворивши знизу й зверху хрустку скоринку.
    Крок 7
    Подаємо овочевий кугель до столу гарячим. За бажанням до страви можна подати сметану, майонез або інший соус. Смачного!
Добірки рецептів
Коментарі
Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Поки що цю тему ніхто не прокоментував...