Головна / Рецепти / Другі гарячі страви / Горбуша з помідорами та цибулею у фользі в духовці

Соковита, ароматна й корисна страва прикрасить будь-який стіл. Адже овочі та червона риба — ідеальний вибір не лише для повсякденного меню. Це і чудова вечеря, сніданок та друга страва на обід, і смачний перекус, а також розкішна святкова страва. Цю красу можна взяти на пікнік, щоб приготувати на мангалі або просто на вугіллі. Подаємо рибу з овочами і як самостійну страву, і до будь-якого гарніру. Горбуша, приготовлена за цим рецептом, смакує навіть охолодженою (як закуска).

Рецепт на:
2 порції
Час приготування
1 годину 20 хвилин
Харчова цінність
на 100 г
Калорії
135 ккал
Білки
13 г
Жири
9 г
Вуглеводи
3 г

Інгредієнти

Порцій:
2

Покрокове приготування

    Крок 1
    Якщо у вас ціла рибина, розморозьте її, випатрайте, відокремте голову, хвіст, хребет і плавці та очистьте від луски.
    Крок 2
    Промиємо тушку й розділимо її на шматки.
    Крок 3
    Поки нагріватиметься духовка (до 190 градусів) і ми готуватимемо овочі, нехай шматочки маринуються у спеціях і лимонному соку (злегка скропимо; за бажанням можна покласти й дуже тоненькі скибочки лимона).
    Крок 4
    Увімкнемо газ і поставимо сковороду. Цибулю, очищену й промиту, наріжемо кільцями або півкільцями.
    Крок 5
    Перець, очищений від насіння та плодоніжки, промиємо й нашаткуємо соломкою.
    Крок 6
    Якщо сковорода нагрілася, наллємо рослинну олію й займемося помідорами — їх потрібно лише промити, обсушити та нарізати кільцями, не надто товстими й не надто тонкими.
    Крок 7
    Олія нагрілася? Смажимо цибулю, доки вона не стане прозорою.
    Крок 8
    У форму (на деко), змащену вершковим маслом, викладемо шматочки горбуші й накриємо їх обсмаженою цибулею.
    Крок 9
    Потім розкладемо помідори на кожен шматочок. Змастимо їх майонезом і викладемо зверху соломку перцю. Добре посолимо й приправимо спеціями — сік із перцю чудово просочить рибу.
    Крок 10
    Натрімо пармезан (або інший твердий сир) на великій тертці.
    Крок 11
    Накриємо форму фольгою — і можна запікати. За 10 хвилин до вимкнення духовки посиплемо вміст форми сиром і знову відправимо її в духовку на 5-10 хвилин. Виймаємо й розкладаємо по тарілках!

І ще поради

До горбуші можна додавати різні спеції та найрізноманітніші овочі.

Якщо ви хочете, щоб риба була сухішою, можете не накривати форму фольгою.

Щоб зробити горбушу ще соковитішою, можна було б залити вміст форми сметаною або майонезом, але тоді страва буде дуже калорійною.

Добірки рецептів
Коментарі
Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Поки що цю тему ніхто не прокоментував...