Рис із гарбузом
Карамелізація овоча робить смак страви особливо яскравим. Рис із гарбузом схожий на вегетаріанський плов, тільки з овочів у ньому використовується один гарбуз. Такий рис можна подати як гарнір або як самостійну страву. Він стане вам у пригоді під час посту, адже не містить продуктів тваринного походження.
Інгредієнти
- Сковорода
- Ніж
- Обробна дошка
Покрокове приготування
Рис з овочами — давня страва азійської кухні. Гарбуз потрапив до Європи пізніше, але швидко полюбився за солодкість і користь. Поєднання рису й гарбуза стало класикою осінньо-зимового меню в багатьох культурах.
Рис із гарбузом на сковороді — джерело клітковини й бета-каротину. Гарбуз підтримує зір та імунітет, а рис дає енергію. Страва легко засвоюється, підходить для дитячого й дієтичного харчування.
Кому сподобається рецепт
Вегетаріанцям і тим, хто постує.
Господиням, які шукають швидкі рецепти на вечерю.
Любителям корисної та бюджетної їжі.
Батькам, які хочуть нагодувати дітей овочами.
Цікаві факти
Куркума — природний антисептик і антиоксидант.
Гарбуз на 90% складається з води, що робить страву низькокалорійною.
У Середній Азії рис із гарбузом (шавля) — традиційна страва.
Часник у гарячій олії втрачає гіркоту й стає трохи солодкуватим.





