Головна / Рецепти / Другі гарячі страви / Картопляний омлет фритата

Сніданок в іспанському стилі — що може бути краще? Картопляну фритату неможливо не полюбити. І це не дивно, адже з найпростіших і найдоступніших продуктів виходить смачна, апетитна й ситна страва. Напевно, така фритата стане вашим улюбленим сніданком.

Рецепт на:
4 порції
Час приготування
1 годину 10 хвилин
Харчова цінність
на 100 г
Калорії
190 ккал
Білки
7 г
Жири
14 г
Вуглеводи
7 г

Інгредієнти

Порцій:
4
Цибуля 80 гр
Рослинна олія (оливкова або будь-яка інша) 80 мл
Сіль за смаком
Яйця 8 шт
Вершки (або молоко) 80 мл
Зелень (кінза або петрушка) 15 гр

  • Сковорода
  • Миска
  • Ніж
  • Обробна дошка

Покрокове приготування

    Крок 1
    Підготуйте всі необхідні інгредієнти.
    Крок 2
    Картоплю почистіть і промийте. Потім наріжте її скибочками завтовшки близько 3 мм або кубиками розміром приблизно 1 см. Великі бульби попередньо розріжте навпіл або на чотири частини. Складіть нарізану картоплю в глибоку посудину й залийте підсоленою водою, щоб запобігти потемнінню.
    Крок 3
    Очистьте цибулю від лушпиння й тонко нашаткуйте обидві половинки. Перекладіть подрібнену цибулю в окрему посудину й відставте.
    Крок 4
    Візьміть велику пательню з товстим дном і поставте її на помірний вогонь. Додайте пару столових ложок рослинної олії із загальної кількості, розігрійте її та викладіть підготовлену цибулю. Постійно помішуючи, обсмажуйте цибулю приблизно 3–5 хвилин, доки вона не стане м’якою і злегка золотистою.
    Крок 5
    Злийте воду з картоплі, промокніть її насухо рушником і перекладіть у чисту посудину. Полийте картоплю олією, що залишилася, посоліть, поперчіть і добре перемішайте.
    Крок 6
    Додайте картоплю до цибулі на пательню.
    Крок 7
    Накрийте пательню кришкою й готуйте на помірному вогні, періодично перемішуючи, доки картопля не стане м’якою та не приготується.
    Крок 8
    Розбийте яйця в миску, додайте вершки або молоко, злегка посоліть і приправте чорним перцем.
    Крок 9
    Збийте все вінчиком до утворення легкої пінистої маси.
    Крок 10
    Залийте картоплю з цибулею отриманою сумішшю. Промиту й обсушену свіжу зелень дрібно наріжте та посипте зверху. Продовжуйте готувати на слабкому вогні, доки яєчна маса майже повністю не схопиться, приблизно 5–8 хвилин.
    Крок 11
    Якщо ви використовуєте чавунну пательню зі знімною ручкою, поставте фритату в заздалегідь розігріту до 200 градусів духовку ще на 2–5 хвилин, щоб вона підрум’янилася зверху й вкрилася хрусткою скоринкою. Або обережно переверніть готову фритату на велику тарілку, а потім поверніть її на гарячу пательню, щоб підрум’янити з іншого боку.

Фритата — італійський омлет, який готують на пательні й часто доводять до готовності в духовці. На відміну від французького омлету, який згортають, фритату подають відкритою, як пиріг, і нарізають на шматки. Картопляна фритата — один із найпоширеніших варіантів в італійській кухні.

Яйця — хороше джерело білка, а картопля дає відчуття ситості й енергію. Цибуля та зелень додають страві свіжості й аромату, а вершки роблять яєчну масу ніжнішою. Завдяки простому набору продуктів фритата стає ситною та доступною стравою на щодень.

Кому сподобається рецепт
Зайнятим людям, яким потрібна ситна вечеря з простих продуктів
Батькам, які шукають страву, що сподобається дітям
Кулінарам-початківцям — рецепт не потребує складних навичок
Поціновувачам італійської кухні, які люблять прості домашні страви
Тим, хто шукає бюджетний варіант ситного обіду

Цікаві факти
Слово «фритата» походить від італійського дієслова, що означає «смажити».
В Італії фритату часто готують із залишків учорашніх страв — це спосіб дати продуктам друге життя.
Схожа страва є в іспанській кухні — тортилья, але її зазвичай готують лише з картоплі та яєць, без вершків.
У деяких регіонах Італії фритату подають холодною, нарізаною на шматки, як закуску.
За легендою, фритату придумали пастухи, які готували їжу на багатті з того, що було під рукою.

Добірки рецептів
Коментарі
Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Поки що цю тему ніхто не прокоментував...