Смажена мойва на пательні з цибулею
Проста, бюджетна, нашвидкуруч, найсмачніша! Смажена мойва — популярна страва, ця риба завжди була доступною та недорогою. Однак під час смаження мойва виділяє специфічний запах, через який багато хто відмовляється її готувати. Якщо ж правильно підготувати рибу, цього можна уникнути.
- Калорії
- 128 ккал
- Білки
- 8 г
- Жири
- 10 г
- Вуглеводи
- 3 г
Інгредієнти
Покрокове приготування
Зважайте на те, що якість і смак готової страви значною мірою залежать від правильного розморожування інгредієнтів. Про те, як уникнути помилок і вибрати найкращий спосіб, читайте у статті про розморожування.
Використовуйте для смаження олію з високою температурою димлення! Будь-які олії корисні лише до досягнення певної температури — точки димлення, за якої олія починає горіти й у ній утворюються токсичні речовини, зокрема канцерогени.
Нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії стійкіші до нагрівання, і точка димлення в них вища. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді чи грилі, переконайтеся, що використовуєте олію з високою точкою димлення. Найпоширеніші олії з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної олії.
Щоб під час нарізання цибулі не подразнювалася слизова оболонка очей, промийте цибулину й ніж холодною водою. Обробна дошка не вбере неприємного цибулевого запаху, якщо перед нарізанням натерти її шматочком лимона.





